“建立”3个睡前仪式 不怕孩子半〖夜不睡〗

admin 9个月前 (01-19) 八卦 46 0


“建立”3个睡前仪式 不怕孩子半〖夜不睡〗 仪式 睡前 不睡 第1张

宝宝不只半夜不睡,还很难安抚入睡?只要把握6招安抚技巧与建立睡前仪式的3大原则,就能让孩子睡得舒适又 安稳[。

对于喜获新生儿的父母来说,<生活上最大的改变>就是作息日夜不分了。{如何帮宝宝培养并建}立睡眠习惯,是一门大学问,新手爸妈该怎么做呢?

3个因素决定睡眠状《况》

宝宝很难哄睡,甚至到晚上不想睡的状《况》,总是让新手爸妈很苦恼,遇到宝宝晚上不想睡的情形,《会把它分成》3个状《况》。

1环境因素:要确认是否有温度太冷或太热、吵杂的噪音、光线太明亮等情《况》让宝宝不能适应,除了注意婴儿床的床铺<是否适合宝>宝,也要观察宝宝是否包裹太多衣物,造成身体闷热。另外减少寝室其他人的干扰,{也会改善宝宝的睡眠}状《况》。

2生理因素:【新生儿都有自己的睡】眠节律,若还没到睡眠时间,宝宝可能也不易睡着。「另」外要注意宝宝的身体状《况》像是过敏、肠绞痛或胃食道逆流,甚至一些感染状《况》造成身体不舒服,也会让宝宝比较难入睡。

4大「恶女」+4大「变态」,《Penthouse》 预计是史[上最狗血剧!这部戏可能要跪着看完XD

论狗血剧情,谁能比得过韩剧呢? 想想《妻子的诱惑》、《「皇后的品」格》和剧中剧《丈母娘为何这样》,只能说没有最狗血,(只有更狗血)。 2020年,又一部狗血剧正在酝酿之中,光看演员阵容和编剧、导演,《就能》预测到这可能是韩剧史上最最最狗血的一部作品了。 新剧名为《Penthouse》,围绕着为了跻身象征着上流社会的江南最顶级住宅社区而赌上人生,‘逐渐变身’为金钱奴隶的女人展开,讲述了关于“她”的欲望、母爱以及如何成为房地【产大鳄的成功案】例。 ‘女主角’偶然目击到一场杀人案,为杀人犯保守秘密的代价就是成功获得最顶尖房地产情报,「抓住了入驻江」南的「《车票》」,‘跻身梦寐以求的上’流社会,为了房产、教育、金钱和子女,“她”

3父母亲的因素:新手爸妈因为太紧张,有时会频繁检查宝宝的睡眠状《况》,(也容易刺)激宝宝,‘让他睡’不着。另外若是喂母乳的话,妈妈要注意咖啡是属于「神经」兴奋的食物,也会通过乳汁,影响宝宝的睡眠。

6招安抚入睡技巧

1白天多活动,晚上调整灯光:白天应增加日光刺激,像是带宝宝出门多活动、拉开窗帘让房间日光充足;晚上则将灯光调弱,保持房间昏暗,让宝宝分泌褪黑激素助眠。

2固定哄睡时间:固定睡眠时间可以让宝宝形成睡眠的生理时钟,借此使宝宝在固定的时间想睡觉。

3昏昏欲睡是最佳放入婴儿床时机:在哄睡宝宝时,不应等到完全睡着才放到婴儿床,应在宝宝出现想睡的征兆时,就放到婴儿床,让宝宝对婴儿床的环境「产生熟悉感」、(安全感),半夜也比较不容易有惊醒哭闹的状《况》。

4爸妈的味道增加宝宝熟悉感:可以在宝宝身上盖一件爸爸妈妈宽松的T恤,但注意不要遮住口鼻,熟悉的味道会让宝宝比较安心。

5‘别干扰宝宝的动态睡’眠:宝宝睡觉的时候会有一些表情,《像是微》笑、皱眉、【擤鼻子】,或是一些肢体摇摆,但其实都还是睡觉状态,「这就是动态睡眠」,提醒爸妈遇到动态睡眠不要误认为是宝宝睡不「好」,一直检查宝宝的睡眠状态,如此反而干扰他的睡眠。

6宝宝常哭闹,应延后安抚:不要让宝宝建立起,他一哭闹爸妈马上安抚「的模式」,若宝宝有例行性的哭闹,应慢慢延后安抚宝宝的时间,或是关心宝宝的距离要“拉长”,像是原本在婴儿床边,慢慢退1、2《公》尺,“拉长”宝宝可以看到你的距离,若宝宝开始哭闹,每次应延后5分钟再去看他, 让宝[宝的情绪慢慢受到安抚。

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